龋齿，俗称蛀牙( 虫牙) ，是最常见的疾病。在牙细菌多种因素影响下，牙齿慢慢出现大小不一的洞，如果忽视甚至会造成大面积牙齿缺损。

一、龋齿的危害

龋齿的危害甚大，可能会引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等并发症，最终导致牙齿丧失，进而影响人体的消化功能、影响口腔牙颌系统的生长发育。龋齿及继发病作为一个病灶，还会引起全身疾病，比如细菌性心内膜炎、关节炎等。世界卫生组已经将龋齿与肿瘤、心血管疾病列为人类三大重点防治疾病。

龋齿的发病率不断升高，尤其少年儿童龋齿发病率升高成为一个严重问题。据第四次全国口腔健康，流行病学最新调查显示：3岁孩子约1/2有龋齿（51%）平均每个孩子2.3颗；5岁孩子约2/3有龋齿(71.9%)平均每个孩子4.2颗；12岁孩子约1/3有龋齿(34.5%)平均每个孩子0.86颗。

换牙前要注意预防和治疗龋病。换牙期乳磨牙易患龋病，如龋齿引发根尖炎，会影响继发恒牙的生长萌出，因此要注意龋齿的及时预防和治疗，一定不能有“乳牙迟早要换，坏了也不必治”的错误观念。

二、龋齿的预防

龋齿的预防方法：保持口腔卫生、提倡健康饮食、合理应用氟化物、定期检查牙齿、窝沟封闭。

养成正确的刷牙习惯和刷牙方法。早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙的时间不少于3分钟，刷牙时的力气不能用得过大。顺着牙缝上下移动，先外后内，再刷净咬合面，最后轻刷舌面两三次，帮助去除口腔异味。

刷牙后睡前不再进食。由于人在睡眠期间口腔运动少，唾液分泌量低，口腔的自洁作用差，如果刷牙后睡前再进食易患龋病和牙龈炎。晚上刷牙后、睡觉前一定不能再吃东西。为避免牙齿被酸蚀，造成牙齿敏感，少吃喝高酸性的食物和饮品，例如话梅、柠檬、碳酸饮品、汽水等。

减少和控制饮食中的糖，含蔗糖的食品和饮料是致龋性最强的食物。因此，控制食糖频率，减少糖在口腔内停留时间尤为重要。减少饮食的次数能够有效降低蛀牙的风险，应每天定时进食早、午、晚三餐，三餐的分量要足够。

饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。为了避免牙齿崩裂，应少吃坚硬的食物，如骨头、硬壳类等。多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养丰富的食物，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

三、氟化物预防龋齿

氟是人体必需的微量元素之一，主要由饮水或食物通过消化道进入体内。由于氟化物与牙齿羟基磷灰石有特殊的亲和力，所以适当的氟量可以提高牙齿的抗龋能力。氟化物为什么可以预防龋齿促进再矿化，氟有抑酶作用，可以抑制致龋细菌的生长及综合多糖的作用。